Помните эпизод из фильма «Чего хотят женщины»?
⠀
Герой Мэла Гибсона, получивший дар слышать мысли женщин, «подслушивает» их на занятии йогой.
В зале тишина, но мысли женщин фонят:
«Правильно ли я дышу?»
«Просить ли повышения?»
«Почему он мне не звонит?»
⠀
И вдруг герой замирает возле одной женщины: в ее голове – спокойная, наполненная тишина, на губах – улыбка.
И он задерживается возле нее надолго, наслаждаясь этой глубокой тишиной.
⠀
И это то, к чему я стремлюсь – искусство находиться в моменте.
⠀
Вообще у меня два режима взаимодействия с миром:
⠀
Первый – режим действия: когда я точно знаю, чего мне не хватает и куда двигаться, чтобы это получить.
Второй – режим, в котором можно никуда не бежать, просто быть и чувствовать. Осознавать то, что происходит вокруг и внутри тебя.
⠀
Хороший сценарий, когда мы умеем переключаться из режима в режим, вовремя восполняя нехватку энергии.
И это про мою любимую осознанность.
⠀
Что это даёт?
⠀
1️⃣ Контроль над импульсами.
Мы, «девочки-отличницы», очень импульсивны, частенько действуем «на автомате», а потом удивляемся, как это мы оказались там, где оказались, и как теперь отсюда выбраться.
⠀
2️⃣ Заботу о себе.
В моменты осознанности и замедления мы можем не сравнивать себя ни с кем, не сверять ни с какими целями. Это бесценный момент принятия себя и доброжелательности к себе.
⠀
3️⃣ Умение не срываться на других. Остановиться за секунду до того, как наш гнев, обида, злоба выплеснутся резким словом на коллегу, криком на ребенка, ссорой с мужем...
⠀
Как у Вас? Получается переключаться? Или сложно это даётся?
⠀
#akcoach_женщинасвоеймечты
#коучингдляполноценнойжизни
